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女学员该如何调节驾考前的紧张情绪?

驾考资讯新手知道正文
 2012-12-17 18:30:26

女性都是多愁善感的,虽然驾照考试前学习时间也很充分,但是真正要考试了,考前综合症恐怕要比男学员多的多,紧张,动作反常,思维、记忆和操作动作的准确性大大降低这将严重影响考试成绩。那么女性到底应该怎样避免考前的紧张情绪呢?有关专家给出了以下几点建议:

1、放松法。考前做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。

2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中,适当分散注意力,同一车的学员,相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。

3、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响,保持思路清晰,使驾驶操作水平得以充分发挥。

4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪,树立考试必胜的坚定信心,把驾驶员考试的负担和压力,视为一次自我表现、自我满足的机会。

除了上面介绍的四点之外,专家表示,女学员要想消除考前紧张情绪,也可以试试以下几点:

1、巩固训练成果,提高技能水平

俗话说"艺高人胆大",女学员技术熟练后,自信心也会增加,就会减少紧张情绪。

2、熟悉考试过程,明确考试标准

有机会到考场或考试路段训练,熟悉环境,再者通过一定的压力训练,增强女学员的心理承受能力。

3、淡化考试,减少心理压力

教练在日常训练当中,应舒缓学员压力为主,不要故弄玄虚,渲染考试的严酷。考前训练中,注意分清错误和失误的区别,不要过度指责学员偶然是失误。

4、保持警觉,消除消极情绪

学员考前会出现焦虑、担心、急躁、厌倦、自卑等情绪,从而影响驾驶技能的正常发挥,甚至摧毁个人信心。及时发觉,阻断学员的被动思维,提供心理指导和帮助,是教练员的职责。

小编给女学员们的话:谁说女子不如男?加油!你一定可以做的更好!


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